夏休みの特別企画として、
特別講師の先生方と一緒にターン上達のための「柔軟・体幹に特化した、ご自宅でもできるトレーニングプログラム」を企画しました！
普段のレッスンとは少し違った視点から、ターンに必要な身体づくりを行います
どなた様でもレッスン可能です！
チアダンスのターンが上達しない原因とは？
ターンの上達には、
- 股関節の柔軟性
- 足首の柔軟性
- 体幹の安定性
- 腸腰筋の強さ
- 中殿筋（お尻）の筋力
- 骨盤を正しい位置でコントロールする力
が重要になります。
今回の特別講座では、ターンに必要な身体づくりを目的としたトレーニングを行います。
このようなお悩みの方におすすめです
✔ 内股が気になる
✔ 股関節が硬い
✔ 体幹が弱い
✔ お尻（中殿筋）・腸腰筋が弱い
✔ 骨盤を立てて座ることが苦手
✔ ターンの軸が安定しない
✔ アラセゴンターンを綺麗に回りたい
講師紹介
NATSUKO先生
股関節、足首柔軟・担当
フェッテターン（アラセゴン）で上げている足や、パッセの形をきれいにキープすることが難しい方向けに、股関節の柔軟性やコントロール力を高めるトレーニングを行います。
また、足首が硬い方や、ルルベが低くなってしまう方向けに、足首の柔軟性や安定性を高めるトレーニングも行います。
KAORU先生
体幹トレーニング担当
体幹トレーニングは、ターン中の軸の安定性を高めたい方や、
回転数の向上、回転スピードの向上を目指す方向けのトレーニングとなっております。
開催日程
■7月27日
担当：NATSUKO先生（アシスタントしほ先生）
【グループレッスン】
🕚11:00〜11:50内容：股関節・足首柔軟
参加費：1,100円 ※SNS撮影可能な方限定価格 当教室のSNSやHPに掲載します
定員：10名
■8月4日
担当：KAORU先生 （アシスタントしほ先生）
【グループレッスン】
🕚11:00〜11:50内容：体幹トレーニング
参加費：2,000円
定員：10名
【パーソナルレッスン】
🕛12:10〜13:00
参加費：7700円
定員：1名
■8月10日
担当：NATSUKO先生・KAORU先生 （アシスタントしほ先生）
【グループレッスン】
🕚11:00〜11:50内容：股関節・足首柔軟
参加費：2,000円
定員：10名
【グループレッスン】
🕚12:00〜12:50内容：体幹トレーニング
参加費：2,000円
定員：10名
講師2名でレッスンの為定員は20名
お申し込み方法
下記内容をLINEにてお送りください。
- お名前
- 年齢
- ご希望の曜日
- お悩み
お支払い・キャンセルについて
お支払い
開催日の3日前にオンライン決済フォームをお送りいたします。
キャンセル
- 開催3日前まで無料
- お振込み後のキャンセル・返金はできません
グループレッスン開催条件
グループレッスンは5名以上のお申し込みで開催となります。
- 最少催行人数：5名
- 定員：10〜20名
アクセス
〒572-0838
大阪府寝屋川市下神田町31-8 B1
アクセス 京阪本線 萱島駅 西口北側 徒歩1分
駐車場・駐輪場はございません。近隣の有料駐車場をご利用ください。
